Thursday, 9 September 2021Dan kan het zijn dat je voeding, spijsvertering en/of darmflora niet optimaal is. Als je poep bijvoorbeeld aan de pot blijft plakken, zou het kunnen zijn dat je vetten niet goed kunnen verteren of dat je lever niet werkt zoals het hoort. Het FODMAP dieet: is het dé oplossing voor een prikkelbare darm? Geen paniek Je hoeft niet direct in paniek te raken als je je niet kunt herkennen in de bovengenoemde punten. Je kunt er altijd voor kiezen om een ontlastingsonderzoek te doen, het zal je duidelijk inzicht geven in hoe het nou zit met je darmflora (en wat je kunt doen om het eventueel te herstellen). Het is alleen maar goed als je je er in gaat verdiepen, je darmgezondheid is immers één van de belangrijkste pijlers van je gezondheid. Meer over poepen: Waarom je direct moet poepen na een kop koffie Waarom moet je zoveel poepen als je ongesteld bent Als jij en je partner over poepen kunnen praten, zegt het dít over jullie Reageer op artikel: Let's talk about sh*t: hoe ziet gezonde poep eruit?
Hoe ziet gezonde ontlasting eruit van
Gelige ontlasting kan duiden op giardia (parasiet), een galblaas probleem, of het syndroom van Gilbert (leverafwijking met lichte mate van geelzucht). Bij abnormaal ruikende ontlasting kan er ook iets mis zijn. We hebben het dan bijvoorbeeld over een malabsorptie storing (voedingsstoffen kunnen dan niet goed worden opgenomen in het bloed), Coeliakie (glutenintolerantie), ziekte van Crohn, chronische alvleesklierontsteking of taaislijmziekte (in de eerste levensjaren). Tips voor een goede stoelgang Last van onze darmen hebben we allemaal weleens en dat hoeft geen probleem te zijn. Wat belangrijk is, is dat de stoelgang gemakkelijk gaat. Ga niet hard zitten drukken. Bedenk je dat veel zaken en veranderingen in je leven een negatieve invloed kunnen hebben op je stoelgang. Je kunt dan denken aan: Chronische stress Slechte eetgewoonten Tekort aan beweging Te snelle of te trage schildklier Veel aan het reis zijn (lang zitten en ongemak) Klimaat Medicatie (zoals antibiotica (bijvoorbeeld codeïne), antidepressiva, plaspillen en maagzuurremmers) Hormonale schommelingen Zwangerschap De overgang Een onregelmatig slaappatroon (Herstel van) ziekte (Herstel van) operatie Voedsel-intolerantie (gluten, lactose, enz. )
Het is daarom belangrijk om naar je huisarts te gaan als diarree lange tijd aanhoudt. Obstipatie, aan de andere kant, is iets waar veel mensen last van hebben. Vaak ervaren die mensen dan ook buikpijn, opgeblazen gevoel en ze laten meestal veel windjes. Het kan door allerlei dingen veroorzaakt worden. Verstopping kan bijvoorbeeld komen door een gebrek aan vezels, veel stress, een glutenintolerantie of is misschien wel hormoongerelateerd (let eens op de dagen voor je menstruatie, gaat naar de wc gaan dan moeilijker? ). Bruin, Rood, paars, wit, grijs of groen. De kleur van je poep. Midden- tot donkerbruin is de bedoeling. De kleur van poep wordt o. a. bepaald door wat je eet en hoeveel enzymen je produceert. Mocht 'ie eens groen zijn, bedenk dan even of je veel groen e groenten hebt gegeten de voorgaande dagen. Daar kleurt je poep namelijk ook groen door. Als je naast groene ontlasting ook last hebt van buikpijn en diarree, dan kan het zijn dat er iets niet in de haak is. Zwarte poep kan betekenen dat er een interne bloeding is (en, ijzersupplementen kunnen ook zwarte ontlasting veroorzaken).
Ga sporten, gezonder eten, vezels nuttigen, meer drinken en wacht niet bij aandrang. In de meeste gevallen zullen de klachten binnen een aantal weken verbeteren. Wanneer de klachten aanhouden of wanneer u het toch niet vertrouwt gaat u uiteraard naar de huisarts. Er kan sprake zijn van een darmaandoening als bijvoorbeeld prikkelbaredarmsyndroom of PDS, darmpoliepen, een vernauwing in de darmen of een darmtumor. Op het internet vindt u de �Bristol Stool Chart�, een overzicht van de Universiteit van Bristol met verschillende vormen van ontlasting. Hier kunt controleren of u, wat vorm betreft, normale ontlasting heeft. Afwijkende ontlasting Door de voeding kan de kleur van de ontlasting wisselen. Als we regelmatig naar onze ontlasting kijken merken we de verschillen al snel op. Als ontlasting erg stinkt is dit meestal een teken van verkeerde voeding. Het kan ook betekenen dat we teveel hebben gegeten. De darmen kunnen de verwerking dan niet aan waardoor de eiwitten gaan gisten en rotten en er stinkende zwavelverbindingen ontstaan.
Foto via Cactus Blai Baules/Stocksy Poepen blijft een tricky onderwerp. Iedereen doet het, poepen is zelfs van levensbelang om onze afvalstoffen kwijt te raken, maar toch praten we er nauwelijks over. Feces, stoelgang, hoe je het ook noemt: wat je poept is een real-time weergave van de gezondheid van je spijsverteringsorganen. Dus laten we het even schaamteloos over poep hebben. Je kunt het zo gek niet bedenken, of wetenschappers bestuderen het. Zo ook de vorm van je drol. In 1998 ontwikkelden Stephen Lewis en Ken Heaten van de universiteit van Bristol een poepschaal met zeven stappen. De schaal loopt op van constipatie (type 1) tot diarree (type 7). De Bristol Stool Chart wordt twintig jaar later nog steeds gebruikt om patiënten met problemen in het maagdarmkanaal te helpen om aan hun dokter uit te leggen wat ze vandaag voor drol hebben gedraaid, zonder dat ze daadwerkelijk die poep hoeven te bewaren. Afbeelding via Hoe je poep eruit ziet kan nogal verschillen, en dat is vaak afhankelijk van wat je hebt gedaan.
- Hoe ziet gezonde baby ontlasting eruit
- Hoe ziet een gezonde hondendrol eruit? - De Groene Os
- Gezonde poep? Zo weet je of jouw ontlasting gezond is - Famme
- Labeltape dymo letratag 91201 plastic 12mm zwart op wit
- Hoe ziet diarree er uit
- BodySize - wil jij weer lekker in je vel zitten? - PowerSlim
Dat zijn kleine uitstulpingen in de darmwand, gevormd door de overdruk. Deze plekjes kunnen geïnfecteerd raken en gaan ontsteken. Waterige ontlasting komt vaak voor bij darminfecties, bijvoorbeeld door parasieten zoals Giardia, of een ontstekingsziekte als de ziekte van Crohn. Zachte ontlasting is over het algemeen beter dan harde ontlasting, maar het zou niet waterig moeten zijn. Bij veranderingen in de stoelgang, zoals harde poep, als je het gevoel hebt dat er iets achterblijft, of juist dunne ontlasting en heftige aandrang, is het altijd een goed idee om contact op te nemen met de huisarts. Het belang van water Zelfs als je nauwelijks achterom kijkt, valt het meestal wel op dat je poep de ene dag meer water bevat dan de andere dag. De dikke darm is eigenlijk een enorm geavanceerd recyclingsysteem, ingebouwd in je lichaam. Het recyclen van water is één van de belangrijkste werkzaamheden. Elke dag investeert je lijf zo'n 9 liter vloeistof in het verteren van je eten, waarvan 1, 5 liter speeksel, 2, 5 liter maagsap en 0, 8 liter gal.
Kijk jij weleens achterom op de wc? Het is goed om dat te doen! Je poep kan je veel vertellen over je gezondheid. Als je niet regelmatig naar het toilet gaat voor een grote boodschap (of als juist moet rennen om de wc op tijd te halen), als je poep een gekke kleur heeft of niet de juiste consistentie zegt dat iets over je gezondheid. Poep is afval. Je hebt voeding in je lichaam gestopt, je hebt er alles uitgehaald wat je nodig hebt en het restant is je poep. Voordat poep poep is, gaan er heel wat lichamelijke processen aan vooraf. Je bloedsuikerspiegel, maagzuur en enzymen die worden aangemaakt, spierbewegingen, bacteriën die aan het werk gaan en nog veel meer. Als maar één van deze processen niet verloopt zoals dat hoort, heeft dat een effect op je spijsvertering en op je ontlasting. Hoe vaak poep jij? Baby's, die nog helemaal puur zijn, poepen na elke voeding. Voor volwassenen wordt het als normaal beschouwt om 1 tot 3 keer per dag naar het toilet te gaan voor de grote boodschap. Niet iedereen is hetzelfde.